Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

(no subject)

Здесь очень многие пишут левой рукой. Вывернув локоть, чтобы писать сверху, а не снизу, с наклоном в обратную сторону. Так им здесь удобно. Моя дочка так пишет, хотя родилась она в Киеве и, приехав в Ванкувер в шесть лет, через год здесь пошла в школу. Да что пишут, и видят очень многие здесь так же, под обратными нашим углами. Но ощущение, не что мы разные, как инопланетяне, а как оптические антиподы, то есть такие же, только наоборот по ту сторону Земли, для уравновешивания неравновесного, для движения, ну как когда были матчи СССР-США. Для полноты сошедшей сейчас почти что на нет.
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.

(no subject)

При упоминании бега, как средства оздоровления, сброса веса, избавления от живота и т.п. большинство ассоциирует его с "длительный/непрерывный" ну и далее цепочка ассоциаций >>> гипоксия-дискомфорт-слабое сердце/легкие >>> да, конечно, бег средство хорошее, естественное и простое, но только не для меня.

Однако, даже у профессионалов длительного непрерывного бега таковой стоит не на первом месте. Особенно при специальной подготовке на результат. В основном им "сшивают" другие нагрузки, выполняемые в интервальном или переменном режимах.

Но ведь цель укрепить сердце и легкие, сбросить вес, растрясти и убрать живот это та же работа на результат. И, значит, надо бегать правильно, что значит, в основном, интервально.

Такой подход имеет очень много плюсов. Практически не возникает состояния дискомфорта (не должно возникать, особенно вначале). Бежишь свободно в свое удовольствие до возникновения напряжения, а как только возникло, переходишь на свободную же ходьбу или трусцу - до появления желания вновь ускориться. И так постепенно набираешь объем собственно бега. При выходе на какой-то уровень возникает необходимость регулирования интервалов по длительности от коротких 8-30сек до длинных 2-6мин. Используются gps-часы с нагрудной сенсорной лентой, чтобы знать точный пульс, не увлекаться и находиться в правильных зонах.

Когда к бегу еще ничего не готово - ни мышцы, ни связки, на которые давит повышенный вес, ни сердце, ни легкие - такой подход позволяет также избегать их перенапряжения. Кроме того, длительный медленный бег неизбежно ломает технику и вызывает дискомфорт из-за потери свободы и раскованности движений, которые неподготовленному бегуну удается сохранять только на коротких интервалах.

Очень важно не отбить охоту в самом начале. Бег очень сильное средство и даже, когда он дается легко - особенно в таких случаях - очень легко пожадничать, перехватить через край, перебрать. Легко навредить. Поэтому длительный непрерывный бег - а это около 6 минут и более - может применяться только для соединения многих и многих интервалов воедино. Для начинающих не чаще раза в месяц.

Начинать же лучше всего с марш-бросков по ровной трассе и не слишком мягкому покрытию без кочек (лучше всего асфальт велодорожек в парках и правильные беговые туфли). Стадион тоже неплохо, если дорожка не слишком активная, мягкая. Необязательно трасса должная быть длинной. В интервальной тренировке масса вариантов как по нагрузкам, так и по трассам. Главное не выходить из зон пульса нагрузки и отдыха и знать сколько в целом бега готов сегодня переварить организм.

(no subject)

Говорим про то кто чем играл в детстве. И про то, что, как это ни смешно, становишься счастлив, если в итоге удается делать практически то же самое, во что так запойно игралось. Учила кукол совместным движениям выстраивая на подоконнике и потом чем только не занималась, но вот только сейчас счастлива тем, что нашла свое и делает то, что ей нравится – открыла свой клуб художественной гимнастики.
А чем ты так играл?
Кроме резинового баранчика и человечка из фанеры с руками/ногами на нитках вспоминается еще оранжевый руль от игрушечного грузовика, найденный где-то в кустах вдавленным в землю - мне нравилось им рулить, даже не представляя машину.
Серый баранчик с прогрызенным насквозь задом, передвигающийся по спинке раскладного кресла, прислоненной к стене, туда и обратно, как по просценуму и, как на репетиции, более-менее внятно озвучивающий то, что я ему подсказываю шепотом снизу, но больше подвергающйся покусыванию и раскусыванию комментами. Разве это не то, что мне нравится делать здесь, в блоге?
Движения фанерного человечка на нитках? Что у него все это: стимул-реакция - так открыто. Что могу видеть, как дергаю сам. Все это да, по-прежнему интересно, но, если про упоение, то тут это вздевание рук кверху: движение сперва туговатое, затем чересчур легкое и вот тот момент, когда руки вздеты и прочно так замирают, какой-то по прежнему непонятный момент истины.
Рулить, забывая про машину, не ехать куда-то, а просто рулить, выпуская, а не поглощая пространство, когда такое получается, да, становишься счастлив.

NB

- со-знание - совместное знание, совместное с кем? другими людьми? общая картина мира? знание чего? как вообще возникло это слово? почему именно сознание, а не узнание, или ознание? в английском тоже con-science. калька с латыни вероятно. а римляне как пришли к этому слову?
- однообразие этого ответа заставляет грустить. давайте я скажу иначе. Как бинокулярное зрение. Сознание - это совмещенное знание двух половин, правой и левой. Для этого надо, чтобы они были сильно разные, так что задача бы была нетривиальная. У кого более одинаковые - у тех просто знание.
https://ivanov-petrov.livejournal.com/1790534.html?thread=91374662#t91374662


Действие детерминировано не в момент выбора, а предыдущими навыками и их широтой и осознанностью, с которой человек их формирует. Действие боксёра или айкидошника может быть абсолютно автоматическим, но эта автоматичность сделана.
То же и с моральными решениями, и с интеллектуальными, я думаю. Чем шире спектр нажитого, которое может к этому решению подключаться, тем оно свободнее.https://ivanov-petrov.livejournal.com/1790791.html?thread=91210567#t91210567


Сильнейшим светом можно упразднить мир. Перед слабыми глазами он становится тверд

и тут К. показалось, словно с ним порвали всякую связь, и хотя он теперь свободнее, чем прежде, и может тут, в запретном для него месте, ждать сколько ему угодно, да и завоевал он себе эту свободу, как никто не сумел бы завоевать, и теперь его не могли тронуть или прогнать, но в то же время он с такой же силой ощущал, что не могло быть ничего бессмысленнее, ничего отчаяннее, чем эта свобода, это ожидание, эта неуязвимость


Почему разумному существу, живущему в квазирациональном мире, было бы выгодно верить, что его мир действительно иррациональный? Не следует ли ему скорее полагать, что мир рациональный, потому что только это способствует его выживанию? Лучший ответ, который я услышал, был такой: он разовьет такую веру, чтобы рационализировать неудачи своей рациональности. http://shkrobius.livejournal.com/387302.html

миф о Клиффе Янге

В возрасте 61 года он вышел на старт 875км международного пробега, в котором бежали марафонцы-профессионалы. Он выглядел так нелепо и типа прямо с полей, где он мог по его словам несколько дней и ночей кряду гоняться за овцами, что пресса не преминула этим тут же воспользоваться. Его миф, о котором многие знают, звучит так -
http://ibigdan.livejournal.com/11874937.html
http://www.yakhnov.ru/go/note/2008/08/29/australian-6-day-race/

Правда, при этом нет на сети нет ни одной фотки пресловутых галош поверх ботинок, в которых он вышел на старт и на всех фотках он почему-то в рекламирующих что-то майках. Вот, пожалуй, единственное без них.

36259-145914-d2c6142a7659c7256906d2a2894578c6


Но дело не в том. И не в том, что еще за пять лет до этого старта он записался в клуб любителей бега и уже пробовал сверхмарафон, где сошел из-за болей плечах. И не в том, что он мог не спать.

Янг спал. Но он спал меньше и, главное, он мог спать на бегу - это было привычное его состояние при погоне за овцами.



трансформация... а собственно, что это ?


(правильно-нет, просто пытаюсь прочувствовать) 

1. Базовые условия. Прежде всего, нужно иметь выход на источники энергии – точнее уметь войти в резонанс с ними – потому, что своей собственной энергии у человека накапливается немного, в аккурат на обычный жизненный цикл в плане заурядного выживания.
2.  Кондиции. Источников этих или потоков должно быть как минимум два. Первым пользуешься для того, чтобы собрать второй и быть затем в состоянии его удерживать. Второй поток идет в дело, но только в случае, если он, как в лазерным луче, когерирован и, когда – очень важно – совершенно неподвижен. 
3. Включение. Тут важно не циклиться на том, что одно внимание удерживает другое какое-то время. Это ж не вес штангисту фиксировать! Просто надо войти в соответствие с максимально доступной тебе неподвижностью. Замереть или даже практически умереть, чтобы время пропало само.
4. Сам процесс конвертации. Случилась такая неподвижность и безвременье, значит открылся канал и пошел обмен. Какой именно зависит от уровня входа. Важно, что трансформация не только с энергией происходит, но и с тобой, ведь ты  соответствуешь неподвижности и ничем, даже дыханием в нее не вмешиваешься.
5. Ощущения после. Наполненность, легкость. Энергия никуда не ушла, она возвратилась с лихвой. И не в джоулях или чем там, а вообще в другом совсем уже качестве...

Бег

полет-во-сне (1)

Мне, например, он сильно помог ослабить привязку к телу. Что же, собственно говоря, бег такое? В отличие от ходьбы в нем есть фаза полета. Это какой-никакой свободный полет, точнее свободное падение и его подхватывание. Неравновесное динамическое равновесие, способное подарить чувство парения. Как будто падаешь по орбите. Движущаяся неподвижность – идеальные условия для восприятия, прежде всего себя и - через себя, как через призму - всего, что в состоянии воспринимать. Я люблю бег.